한 연구에 따르면 가을과 겨울에 와인 판매량이 급증했습니다. Bevspot . 성수기에는 시식, 여행, 불규칙한 식사 및 초과 근무가 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 더 많은 와인을 판매하는 속도를 유지하는 것이 중요하지만 웰빙을 유지하는 것도 중요합니다.

다음은 게임을 최상으로 유지하기위한 5 가지 팁입니다.

1. 잔 앞에 배를 채우십시오. 바닥에있을 때 건강한 식사를 관리하기가 어렵습니다. 특히 와인 시음에서 빵, 치즈, 새우 만 제공하는 경우 더욱 그렇습니다. 먹다 고단백 아침 식사, 무염 견과류, 다크 초콜릿, 다진 생 야채 및 과일과 같은 휴대용 스낵을 포장하십시오.

2. 등을 보호하십시오 : 상자와 가방을 들고 다니거나 장시간 서 있거나 앉아 있으면 등에 스트레스를받습니다. 요가 연습 유연성, 균형, 체력을 개선하고 자세를 재조정하고 허리 통증을 완화합니다.

3. 수분 유지 : 평균적으로 남성은 매일 3.7 리터 (약 15.5 컵), 여성은 2.7 리터 (약 11.5 컵)의 물을 섭취해야합니다. 허브 차, 맑은 국물, 신선한 주스 및 과일도 수분을 공급합니다. 단맛이나 다이어트 탄산 음료 및 에너지 음료를 피하십시오.

4. 병균이 아닌 포도주를 공유하십시오 : 소독 물티슈와 손 소독제를 휴대하십시오. 독감 예방 주사를 맞고 직원에게 무료 예방 주사를 제공하는 것을 고려하십시오. 시음시 개별 침을 활용하여 공동 버킷을 보완합니다. 몸이 좋지 않다면 집에 계십시오.

5. 복구 밤 일정 : 수면을 취하기 위해 저녁 시간을 보내십시오. 따뜻한 우유, 카모마일 차, 멜라토닌 천연 수면 보조제입니다. 밤에 카페인 섭취를 피하십시오. 취침 전 음주 수면에 영향을 미칩니다.

사업을 돌보고 몸을 돌보는 것도 동일한 우선 순위 여야합니다. 시즌이 끝나면 우리 모두는“건강하게”건배하기 위해 잔을 키울 수 있기를 원합니다.