자기애 주의자 또는 소시오패스와 헤어지는 방법

악성 자기애 주의자와의 관계를 끝내는 것은 어렵고 위험할 수 있습니다. 파트너에게 버림받거나 거부당하면 자신을 화나게 하고 폭력적인 상황이나 악의적인 복수를 촉발할 수 있는 자기애적 부상을 입을 수 있습니다. 또한 자기애 주의자는 당신을 그들에게 다시 묶고 그들의 조작으로 당신을 속이는 방법을 가지고 있습니다. 따라서 개인이 자기애 주의자와의 관계에서 자신을 해방할 계획을 세울 때 주의와 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 또한 여러 온라인 포럼 및 리소스 자기애적 학대의 피해자를 돕기 위해. 다음은 학대하는 자기애 주의자와의 관계를 종료하는 5가지 방법입니다.

1. 낮은 접촉 콜드 터키

나르시시스트 파트너 콜드 칠면조를 종료하는 것은 의사 소통을 차단하고 즉시 그들과 멀어지는 것을 의미합니다. 이것은 자기애 주의자와의 관계를 종료하는 이상적이고 가장 직접적인 접근 방식입니다. 그렇더라도 모든 상황에 적합하지 않을 수 있으며 파트너가 분노와 폭력을 가하는 경향이 있는 경우 위험할 수 있습니다. 현재 떠나는 것이 충분히 안전하거나 실용적이지 않다고 생각되면 목록에 있는 옵션 #2를 고려할 수 있습니다. 학대 피해자는 떠날 준비를 하는 동안 폭력을 당할 가능성이 가장 높기 때문에 여기에서 주의를 기울이십시오. 학대적인 관계의 다른 모든 지점.

2. 점차적으로 젖을 떼기

때로는 나르시시스트를 완전히 버리는 것은 실행 가능한 옵션이 아닙니다. 자녀를 공유하거나 기업 및 금융 계정의 공동 소유권을 공유하는 경우 상황이 복잡해지고 경로에 장애물이 생길 수 있습니다. 이러한 상황에서는 나르시시스트로부터 진정으로 자신을 해방시키기 전에 더 많은 계획, 시간 및 자원이 필요할 수 있습니다. 이것은 또한 자기애적 학대자에게 트라우마가 있는 피해자에게 특히 어려울 수 있습니다.

당신을 억제하는 감정적, 심리적 애착을 극복하기 위해 약간의 자기 관리, 사적 성찰 및 치료가 필요할 수 있습니다. 재정적으로나 법적으로 파트너에게 묶여 있다면 특히 결혼한 경우 먼저 처리하는 것이 좋습니다. 있다 변호사 자기애 적 파트너와 관련된 사례에 대해 잘 알고 있습니다.

준비를 할 때 자기애 주의자의 의심을 불러일으키지 않도록 매우 교활해야 할 수도 있습니다. 폭력과 그것에 대해 달콤한 말을 하려는 시도는 당신의 노력을 손상시킬 수 있습니다. 당신은 속임수를 쓰거나 함께 놀고 당신의 계획이 마침내 자리를 잡을 때까지 그들이 당신을 손가락으로 감싸고 있다고 생각하게해야 할 수도 있습니다.

3. 마지막 빨대

이 접근 방식은 자기애 주의자의 손에서 견뎌낸 학대에 대한 목록을 작성하고 모래에 선을 그을 수 있도록 불을 붙이도록 허용하는 곳입니다. 자기애적 학대를 충분히 자주 경험하는 사람들은 자연스럽게 한계점에 도달합니다. 이 접근 방식은 모든 학대를 문서화하여 그러한 종류의 결의를 자극하여 마음에 신선하게 유지하고 그 한계점에 도달하도록 돕기 위한 것입니다.

작가 샤히다 아라비 자기애 주의자의 악몽이되기 : 자신을 공급하면서 자기애 주의자의 가치를 낮추고 버리는 방법 모든 학대 사건에 대한 일기를 작성하면서 다시 발생하면 떠날 것이라고 스스로에게 맹세할 것을 권장합니다. 그녀는 신뢰할 수 있는 친구나 사랑하는 사람에게 당신의 의도를 이야기하여 그들이 당신의 말을 지킬 수 있도록 제안합니다.

4. 회색 암석 폐기 방법

그레이 록 방식은 나르시시스트가 당신에게 지루해져서 결국 헤어지고 싶게 만드는 접근 방식입니다. 자기애 주의자는 희생자의 감정을 가지고 놀고 그들의 반응을 먹습니다. 다른 사람들의 고통과 괴로움은 그들에게 즐거움의 원천입니다. 그러므로 당신이 그들의 장난에 반응을 멈추고 그들이 하는 모든 것에 대해 전반적으로 무관심한 분위기를 보인다면, 그들은 결국 당신을 장난감으로 여기는 관심을 잃을 수 있습니다.

그들에게서 그 만족을 빼앗음으로써 그들은 다른 곳에서 그것을 추구하도록 강요받을 것이고 희망적으로 당신을 자발적으로 버릴 것입니다. 일부 자기애 주의자는 포기하기 전에 극단적으로 갈 수 있습니다. 만약 그들이 정말로 당신에게서 일어나기로 결심했다면.

5. 젠장하지 않는 방법

이 접근법은 나르시시스트를 직접 대면하고 그들을 부르는 것을 두려워하지 않는 개인을 위한 것입니다. 문제의 자기애 주의자가 쉽게 화를내고 폭력의 가능성이 있는 사람인 경우 권장하지 않습니다. 자기애 주의자는 자신의 음악에 맞춰 춤을 추지 않고 그들에 대해 강한 입장을 취하지 않는 사람들을 참을 수 없습니다. 이 접근 방식은 자기애 주의자에게 당신이 엉망이 될 사람이 아니며 당신을 조작하거나 가스라이팅할 공간을 주지 않을 것임을 알려줍니다. 다시 말하지만, 자기애적 부상으로 인해 촉발될 수 있는 폭력적인 자기애 주의자를 다룰 때는 주의를 기울이십시오. Arabi는 그녀가 이야기한 많은 생존자들이 자기애 주의자가 물러나도록 하는 이 접근 방식의 효과에 대해 증언했다고 언급합니다. 명확한 경계를 설정하고 적용하면 학대자에게 주변을 경계하지 않는다는 메시지를 보내는 데 도움이 됩니다.