냉각 시트 가이드: 최상의 세트를 선택하는 방법
침대 시트는 매트리스를 보호하고 밤새 자는 사람에게 편안함을 제공하는 데 도움이 됩니다. 시트 소재는 새틴, 면, 플란넬, 플리스 등 다양합니다. 각 제품에는 장단점이 있습니다. 특히 다양한 계절의 체온 관리에 있어서는 더욱 그렇습니다. 당신이 밤에 땀을 흘리거나 내부 온도가 높거나 습한 기후에 산다고 가정해 보십시오. 그럴 경우에는 숙면을 위해 쿨링 시트가 필요할 수도 있습니다. 귀하에게 적합한 세트를 선택하기 위해 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.
테스트에 따르면 편안한 밤의 수면을 위한 2024년 최고의 쿨링 시트 17가지
냉각 시트란 무엇입니까?
냉각 시트는 대나무, 면 또는 TENCEL™과 같은 통기성 직물로 만들어집니다. 모두 온도 조절 능력이 뛰어납니다. 그들은 몸에서 열을 빼내고 분산시켜 공기 흐름을 개선하는 방식으로 작동합니다. 대부분의 냉각 시트는 직물, 실 수 및 직조로부터 고유한 특성을 얻습니다.
실수가 많은 천연 섬유는 열을 유지하는 촘촘한 구조를 가지고 있습니다. 냉각 시트의 최적 스레드 수는 200~400 스레드입니다. 격자무늬나 격자무늬로 짜여진 시트는 수분을 흡수하는 능력이 있어 체열의 배출을 촉진합니다.
냉각 시트에는 기본적으로 세 가지 종류가 있습니다.
냉각 시트가 필요한 이유는 무엇입니까?
쿨링 시트는 밤에 땀을 흘리는 것을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 심한 발한은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 어린이, 폐경기 여성, 특정 질병이 있는 사람들은 특히 참기 어려울 수 있습니다. 에어컨으로 실내 온도를 낮추려고 노력할 수는 있지만, 밤새도록 휴식을 취할 수 있는 완벽한 온도를 정하는 것은 어렵습니다. 냉각 시트가 밤새 수면의 질을 향상시킬 수 있는 몇 가지 상황은 다음과 같습니다.
최고의 냉각 시트를 만드는 재료는 무엇입니까?
전통적인 냉각 시트는 면이나 대나무와 같은 천연 소재로 만들어져 흡수성이 뛰어납니다. 극세사 또는 하이테크 기능성 혼합물로 만든 합성 시트는 수분을 흡수하여 기능합니다. 냉각 시트에 가장 널리 사용되는 재료는 다음과 같습니다.
냉각 시트 대안
마음대로 모든 것을 시도하지 않았다면 시트를 전환하기 전에 시도해 볼 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다. 일반적으로 화씨 60~75도는 수면에 이상적입니다. 하지만 더위를 많이 타는 사람이라면 실내 온도를 60~65도 사이로 유지하여 도움이 되는지 확인하세요. 열이 오르기 때문에 주 침실이 아닌 다층 주택의 낮은 층에서 자게 될 수도 있습니다.
잠자리에 들기 전에는 체온을 높이는 음식과 술을 피하세요. 대신, 자기 전에 따뜻한 샤워를 선택하세요. 심부 온도를 낮추어 잠들 때 시원함을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 머리 주위나 맥박 부위 근처에 차가운 천을 대고, 얼음주머니, 얼린 양말을 신으면 취침 전과 취침 중에 체온을 식힐 수 있습니다.
마지막으로 환경을 바꾸려고 노력할 수 있습니다. 실내에 뜨거운 공기 대신 시원한 바람을 불어넣기 위해 천장 선풍기의 방향을 시계 반대 방향으로 바꾸는 것을 고려해 보세요. 방의 교차 환기를 위해 창문과 문을 열어 두십시오. 따뜻한 계절에는 낮 동안 블라인드를 닫아 과도한 햇빛과 열기를 차단하세요.
종합적으로, 이러한 모든 전술은 기온을 낮추어 밤에 더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
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