이 간편한 덤프 앤 베이크 마니코티에는 천재적인 지름길이 있습니다: 스트링 치즈
익히지 않은 파스타에 스트링 치즈를 얹는 것은 저녁 식사의 특이한 시작처럼 보일 수 있지만, 이것은 쉽게 버리고 굽는 마니코티를 만드는 첫 번째 단계입니다. 속을 채운 파스타를 베이킹 접시에 넣고 국물과 소스를 얹은 후 부드러워지고 거품이 날 때까지 굽습니다. 그게 전부입니다! 완성된 요리는 특히 신선한 바질을 추가로 뿌려서 제공할 때 매우 기뻐합니다. 온 가족이 준비에 참여하도록 하세요. 아이들은 치즈 포장을 풀고 파스타를 채우는 것을 좋아할 것입니다.
마니코티란 무엇인가?
마니코티는 파스타 모양이자 이탈리아 요리입니다. 전통적인 조리법은 관 모양의 파스타 껍질에 리코타 치즈 혼합물을 채우고 그 위에 토마토 소스를 얹어 만드는 것입니다. 클래식 파스타를 만들려면 파스타를 미리 조리하고 속을 채운 다음 캐서롤 접시에 넣고 거품이 날 때까지 구워냅니다. 여기는 끓이지 않는 미트 소스를 곁들인 마니코티를 만들어 보겠습니다.
19가지 레스토랑 수준의 이탈리아 파스타 레시피마니코티 재료를 버리고 굽습니다
이 덤프 앤 베이크 캐서롤은 준비 시간을 단축하기 위해 몇 가지 간단한 재료를 사용합니다. 다음은 바이럴 레시피를 만드는 데 필요한 것이 무엇인지 간략하게 살펴보겠습니다.
- 각 파스타 조각 안에 스트링 치즈를 하나씩 넣고 기름칠한 베이킹 접시에 담습니다.
- 파스타 위에 국물을 붓습니다.
- 준비했거나 구입한 소스를 파스타 위에 덮고 호일로 덮습니다.
- 파스타가 완전히 익을 때까지 굽습니다. 뚜껑을 열고 치즈를 뿌리고 거품이 생기고 녹을 때까지 굽습니다.
-
1 (8온스) 패키지 건조소매
-
14조각스트링 치즈
-
1 1/2 컵 저나트륨 쇠고기 국물또는 나트륨 감소 닭고기 국물
-
1 파운드살코기 다진 쇠고기 및/또는 대량이탈리안 소세지
-
1/2 컵다진 것양파
-
삼 마늘 정향, 다진
-
1/4~1/2 티스푼 으깬 고추(선택 과목)
-
1 (24온스) 항아리스파게티 소스
-
1 1/2 컵파쇄 된이탈리안 블렌드 치즈
-
다진 신선한이탈리안 파슬리또는 바질(생략가능)
-
오븐을 375°F로 예열하세요. 3qt를 가볍게 코팅하십시오. 붙지 않는 요리용 스프레이가 있는 직사각형 베이킹 접시. 각 마니코티 튜브 안에 스트링 치즈 한 개를 넣고 준비된 접시에 속을 채운 껍질을 한 겹으로 배열합니다. 접시에 국물을 추가합니다.
-
큰 프라이팬에 갈은 쇠고기와 양파를 중간 불로 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리합니다. 필요한 경우 지방을 배출하고 폐기하십시오. 마늘과 으깬 고추(사용하는 경우)를 추가합니다. 스파게티 소스를 섞어주세요. 파스타 껍질 위에 고기 소스를 고르게 숟가락으로 얹습니다. 호일로 단단히 덮으십시오.
-
파스타가 알단테가 될 때까지 약 40분간 굽습니다. 이탈리안 블렌드 치즈를 찾아 뿌려주세요. 오븐에 다시 넣고 10분간 더 굽거나 치즈가 녹고 파스타가 부드러워질 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 최소 5분 정도 기다리십시오. 이탈리안 파슬리나 바질을 뿌립니다(사용하는 경우).
덤프를 만들고 마니코티를 굽는 방법
이 마니코티 레시피에서는 파스타를 미리 조리할 필요가 없습니다. 대신 파스타가 굽는 동안 요리하는 데 도움이 되도록 베이킹 접시에 국물을 추가합니다. 이 쓰레기 저녁 식사를 만드는 방법을 간단히 살펴 보겠습니다.
재료
지도
영양 사실(1인분당)
| 685 | 칼로리 |
| 48g | 지방 |
| 22g | 탄수화물 |
| 41g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 레시피당 제공량 6 | |
| 칼로리 684.5 | |
| % 일일 가치 * | |
| 총 지방47.6g | 61% |
| 포화 지방22.3g | 111% |
| 콜레스테롤136.8mg | 46% |
| 나트륨1947.6mg | 85% |
| 총 탄수화물22.4g | 8% |
| 식이 섬유3.1g | 열하나% |
| 총 설탕10.5g | |
| 단백질40.6g | 81% |
| 비타민 D1.2mcg | 6% |
| 비타민 C4.4mg | 5% |
| 칼슘618mg | 48% |
| 철2.8mg | 16% |
| 칼륨840.6mg | 18% |
| 지방산, 총 트랜스0.2g | |
| 비타민 D50.4IU | |
| 알라닌1.6g | |
| 아르기닌1.6g | |
| 금연 건강 증진 협회8g | |
| 아스파르트산3g | |
| 카페인0mg | |
| 카로틴, 알파0mcg | |
| 콜린, 총106.3mg | |
| 구리, Cu0.2mg | |
| 시스틴0.3g | |
| 에너지2862.6kJ | |
| 불화물, F7.8mcg | |
| 엽산, 총48.7mcg | |
| 글루탐산6.9g | |
| 글리신1.5g | |
| 히스티딘1g | |
| 이소류신1.8g | |
| 류신3g | |
| 라이신2.3g | |
| 메티오닌0.9g | |
| 마그네슘, Mg67.2mg | |
| 망간, Mn0.3mg | |
| 니아신9.4mg | |
| 인, P582.5mg | |
| 판토텐산0.4mg | |
| 페닐알라닌1.6g | |
| 피토스테롤3.4mg | |
| 프롤린3.2g | |
| 레티놀220.3mcg | |
| 셀레늄, Se42.7mcg | |
| 세린1.4g | |
| 녹말2.3g | |
| 테오브로민0mg | |
| 트레오닌1.6g | |
| 비타민 E(알파-토코페롤)4mg | |
| 트립토판0.6g | |
| 티로신1.5g | |
| 발린2g | |
| 비타민 A, 아이유1718.4IU | |
| 비타민 A, RAE269mcg | |
| 비타민 B-122.9mcg | |
| 비타민 B-60.6mg | |
| 비타민 K(필로퀴논)25.2mcg | |
| 물288.5g | |
| 아연, Zn5.4mg |
*% 일일 섭취량(DV)은 제공되는 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 얼마나 기여하는지를 나타냅니다. 일반적인 영양 조언에는 하루 2,000칼로리가 사용됩니다.
