사람들이 매일 물과 함께 켈트 바다 소금을 섭취하는 이유
때로는 정서적 지원 물병을 항상 옆에 두고 있어도 하루 종일 수분을 유지하기 어려울 때가 있습니다. 일일 목표를 달성하는 데 어려움을 겪고 있다면 최근 TikTok 해킹이 해결책이라고 주장합니다. 하지만 앱의 많은 트렌드와 마찬가지로 시도하기 전에 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.
안에 @ciarawithcurls가 만든 TikTok , 그녀는 처음에 자연요법사 및 건강 강사가 홍보한 수분 공급 개선 방법에 대해 논의합니다. 바바라 오닐 . 이 기술에는 물을 마시기 전에 몇 개의 켈트 바다 소금 결정을 혀에 녹여 마그네슘이 포함되어 있어 체내 수분 흡수를 향상시키는 방법이 포함됩니다. ( 이 비디오 그 뒤에 숨은 과학을 설명하고 있으며 현재 조회수는 900,000회가 넘습니다.)
요즘 유행하는 '3잔 술 이론'은 하루에 꼭 섭취해야 할 3중 음료입니다많은 사람들이 필요한 물 섭취량을 얻으려고 노력(그리고 실패)하는 데 지쳤습니다. 다른 TikTok 사용자는 Ciara의 동영상에 대해 '어떻게 하면 물을 마시다 ? 나는 그것을 싫어한다. 끔찍한 일인 건 알지만, 물을 마시지 않고 며칠을 지냅니다. 나는 다른 것들은 마시지만 물은 마시지 않는다.'
카리사 / 게티 이미지
이는 흔한 어려움이며, 수분 공급을 더 쉽게 유지한다고 주장하는 모든 방법을 시도해 보고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 이에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
전문 정리함이 알려주는 10가지 물병 보관 아이디어켈트 바다 소금이 정말로 탈수증을 퇴치하는 해답이 될까요?
메이요 클리닉(Mayo Clinic)에 따르면 켈트 바다 소금은 영양학적으로 식용 소금과 매우 유사합니다. 실제로 켈트 바다 소금에는 식탁용 소금에는 없는 수십 가지의 미네랄이 함유되어 있다고 알려져 있지만 대부분(마그네슘 포함)은 식품에서 더 풍부하게 발견됩니다.—따라서 미량 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요하다면 식단 변화가 더 효과적일 것입니다.
매일 간식으로 먹고 싶은 천연 수분 공급 식품 7가지식탁용 소금과 바다 소금의 주요 차이점은 크기와 질감입니다. 켈트 바다 소금(히말라야 소금과 함께) 코셔 소금 ) 더 큰 결정을 가지고 있습니다.
켈트 바다 소금을 사용해 볼 가치가 있나요?
많은 최신 유행 건강 제품과 마찬가지로 켈트 바다 소금도 가격이 비쌉니다. 아마존에서는, 1파운드는 $12.79입니다. , 비교 모튼식용소금 8파운드 가격은 $17.45(또는 파운드당 약 $2.18)입니다. 많은 요리사들은 바다 소금의 더 큰 결정이 더 적은 양으로 더 많은 맛을 더하기 때문에 바다 소금을 선호합니다. 따라서 전문 요리사와 열정적인 가정 요리사에게는 높은 비용이 그만한 가치가 있을 수 있습니다. 그러나 건강상의 이점에 대한 모호한 주장으로 인해 물을 충분히 마시지 않는 일반 사람이 켈트 바다 소금에 약 6배나 많은 비용을 지불하는 것이 그만한 가치가 있습니까? 아마도 그렇지 않을 것입니다.
건강과 관련된 모든 질문과 마찬가지로 식습관이나 생활 방식을 바꾸기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 여기저기에 소금을 조금 더 넣어도 큰 해를 끼치지는 않지만 미국 심장 협회에서는 건강한 성인의 경우 하루에 2,300mg 이하의 소금(약 1티스푼)을 권장한다는 점을 명심하십시오. 고혈압이나 기타 건강 문제가 있는 사람들의 경우 그 수치가 1,500mg으로 낮아집니다.가장 유익한 일은 식수를 더 즐겁게 만드는 방법을 찾고(레몬 한 조각을 추가하든지 베리 한 줌을 추가하든) TikTok에서 듣는 모든 의학적 조언을 소금 한 알과 함께 받아들이는 것입니다.
- '마그네슘이 풍부한 음식.' 클리블랜드 클리닉.
'하루에 나트륨을 얼마나 먹어야 할까요?' 미국심장협회.
